Які вітаміни допомагають жінці зберігати, красу та здоров'я?

Вітаміни допомагають людині зміцнювати здоров'я почуватися краще — у цьому сумнівів немає.
Багато які з них не синтезується в організмі в потрібній кількості, або не синтезуються зовсім.
Як зрозуміти, що вітамінів не вистачає та як вибрати комплекс, який підійде для жінок?

Чи існують “жіночі вітаміни”?

Відмінність чоловічого організму від жіночого проходить здебільшого в області гормонів. Є підтвердження, що жіночий більш схильний до впливу зовнішніх факторів. Наприклад: у жінок більш тендітна кісткова тканина, а зубна емаль стирається швидше. У зв'язку з цим жінки найчастіше схильні до пошуку комплексних вітамінних добавок для підтримки організму.

Як визначити нестачу вітамінів?

Брак вітамінів або висловлюючись науково - гіповітаміноз визначити легко. Іноді це дуже чітко відбивається на зовнішньому вигляді, поведінці та самопочутті і досить придивитись у дзеркало.

У зоні ризику завжди люди, які перенесли вірусні захворювання, адепти різного роду дієт, люди зі шкідливими звичками та способом життя, схильні до постійних стресів. Крім того, порушення травлення також можуть викликати нестачу вітамінів.

Існує ряд ознак, що вказують на можливий авітаміноз:

• Нестача вітаміну А - шкіра ліктів і стоп суха, волосся тоншає, губи постійно тріскаються; біль і слабкість, погіршення зору і сухість губ; Нестача вітаміну B6 - проблеми зі сном і апетитом, часті головні болі, висипання на шкірі обличчя; Нестача вітаміну B9 (фолієвої кислоти) - погіршення пам'яті, раннє старіння (зморшки, сивина); Нестача вітаміну B12 - постійний дзвін у вухах, запаморочення, почуття втоми; Нестача вітаміну С - неприємний запах з рота і ясна, що кровоточать при чищенні зубів, поява синців навіть при найменших зачіпах;
• Нестача вітаміну D — часті біль і втома ніг, емаль зубів починає просвічувати, потовиділення підвищується;

Сумна статистика: гіповітаміноз досить поширене явище і протікає він найчастіше приховано. У дослідженні молодих жінок 20-30 років у 90% виявлено недостатнє споживання фолієвої кислоти, у 48% – вітаміну В6, у 42% – вітаміну В1. Нестачу цинку виявили у 61% обстежених, селен — у 84%. За таких обставин профілактичний прийом вітамінно-мінеральних комплексів жінками повністю виправдовує себе.

Вітаміни та мінерали для краси та здоров'я жінки:

Багато жінок, які піклуються про свою красу і здоров'я користуються всілякими кремами, масками, лосьйоном і тоніками. Але важливо не забувати, що найвірніший спосіб наситити шкіру поживними речовинами – зробити це зсередини, а не зовні.

Адже найважливіша функція нашої шкіри — захищати організм від зовнішніх впливів, тому приймати поживні речовини зовні не завжди ефективне рішення, а лише тимчасовий ефект. Жіночий організм повинен отримувати корисні речовини та вітаміни зсередини.

Які вітаміни краще пити жінкам, щоб зберегти молодість шкіри, сяйво очей, густоту волосся та природне зачарування? 

Зовнішня краса знаходиться у прямій залежності від внутрішнього стану організму. Тому прийом вітамінних комплексів, що містять концентрати активних природних речовин, благотворно впливає на шкіру, нігті та волосся та інші важливі органи:

Екстракти хмелю, люцерни, даміани, дудника китайського, женьшеню містять особливі речовини – фітоестрогени, які підтримують природний гормональний баланс, регулюють менструальний цикл. Фітоестрогени розширюють судини, що знижує болючі відчуття, спазми і судоми, пов'язані з передменструальним синдромом.

• Вітамін В6 перешкоджає старінню організму, запобігає появі сухості та свербежу шкіри голови, запобігає лупі. Особливо ефективний у поєднанні з цинком.

• Вітамін С сприяє покращенню кровообігу в судинах шкіри голови, зміцнює волосяні цибулини, попереджає втрату волосся, підтримує пружність шкіри. Крім того, він бере участь в імунних реакціях і підвищує опірність організму до інфекцій.

• Вітамін Н підтримує правильний обмін речовин у шкірі та волоссі, оптимізує використання жирних кислот організмом, допомагаючи зберігати нормальну жирність шкіри голови, прискорює ріст волосся.

• Вітамін РР регулює рівень холестерину та нормалізує серцеву діяльність.

• Вітамін D сприяє зміцненню зубів і кісток, зменшує симптоми хворобливих місячних, має антидепресивні властивості і навіть попереджає набір зайвої ваги при надмірному харчуванні.

• Вітамін А необхідний для зміцнення судин, покращення кровопостачання, профілактики гінекологічних патологій. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям він також уповільнює старіння.

• Вітамін В12 підтримує роботу печінки, запобігає накопиченню жиру. Введення вітамінів у раціон доцільно для жінок у будь-який період життя, оскільки здоров'я та краса не можуть втратити актуальності. Правильний підбір вітамінного комплексу допоможе вам зберегти гарне самопочуття, працездатність та квітучий зовнішній вигляд.

• Вітамін Е або токоферолу ацетат – потужний антиоксидант, який оберігає ліпідну мантію шкіри та має здатність знижувати шкідливий вплив УФ-променів на шкіру. Крім того, він зменшує вплив стресу на організм, сприяє нормальній роботі нервової системи та посилює дію вітаміну С.

Як вибрати хороший вітамінний комплекс?

Кращий спосіб боротьби з гіповітамінозом – це різноманітне харчування. Однак концентрація вітамінів у споживаних протягом дня продуктах дуже рідко досягає рекомендованих добових норм. І навіть якщо досягає, то їхня біологічна доступність, ступінь засвоєння, як правило, далекі від необхідного рівня. Це особливо справедливо в епоху нескінченних дієт та неправильного способу життя в цілому.

Бажано приймати вітаміни вранці, але можливий і дозований прийом кілька разів на день. Краще з'їдати вітаміни під час їжі або відразу після неї, запиваючи звичайною водою. Так вони відразу зв'язуються з білками їжі та краще засвоюються. Не рекомендується змішувати їх з молоком, газованою водою та кавою, це буде перешкоджати повноцінному засвоєнню кальцію.

Практично всі перелічені вище вітаміни та мінерали, а також багато інших корисних для жінок нутрієнтів містяться у двох спрямованих на жіноче здоров'я біокомплексах Артлайф:

Діскавері Чарівність, Формула Жінки