Користь жирних кислот Омега 3 6 9 для організму

Напевно, ви пам'ятаєте, існування такого препарату в аптеці, як «Риб'ячий жир» з неприємним рибним запахом і тим самим специфічним смаком. Але користь його перевищувала неприємний смак, запах та незручності прийому. Бо вже тоді було відомо, що в ньому міститься Омега-3. Людині життєво необхідні такі ненасичені жирні кислоти, як Омега-3, Омега-6 та Омега-9. Наш організм або не виробляє їх самостійно, або в малих кількостях.

Багато хто вважає, що риб'ячий жир і Омега-3 це те саме. І це є оманою. Риб'ячий жир - це продукт, що отримується з морської риби. Омега 3 - це одна із складових риб'ячого жиру. Також у них різний ступінь очищення. У Омеги вона вища, ніж у продукту, що отримується з риби. Крім цього, Омега 3 – це сукупність трьох поліненасичених жирних кислот (альфа-ліноленова кислота, докозагексаєнова кислота, ейкозапентаєнова кислота). А у складі риб'ячого жиру крім Омега 3 та інших кислот входять вітаміни та корисні мікроелементи. Але на сьогоднішній день існує низка комплексів біологічно активних добавок, які у своєму складі містять не тільки кислоти Омега, але і вітаміни. Що в рази робить продукт ефективнішим та кориснішим для людини.

Таким чином, можна виділити переваги Омеги від риб'ячого жиру:

• Серйозне очищення.
• Максимальна концентрація корисних речовин.
• Відсутність специфічного запаху та неприємного смаку.
• Зручність у використанні.
• Ефективне засвоєння організмом.
• Немає протипоказань.

У чому різниця між Омега 3 6 9

Омега 3, 6, 9 – це ненасичені жирні кислоти, які у свою чергу поділяються на дві групи: мононенасичені та поліненасичені.

Омега 3 та Омега 6 - є поліненасиченими жирними кислотами ( ПНЖК). Вони незамінні і повинні надходити в організм із продуктами харчування або біодобавками. Їхнє співвідношення дуже важливе, оскільки дефіцит омега-3 або профіцит (надлишок) омега-6 може негативно позначитися на здоров'ї людського організму.

Омега 9 – мононенасичена жирна кислота, яка не є незамінною і може вироблятися в організмі людини.

Яку користь для здоров'я несе прийом Омега 3 6 9

Найбільш корисними жирами для нашого організму є ненасичені жири, тобто Омега 3, Омега 6 та Омега 9. Це ключові джерела заряду енергією та силою організму, а також незамінний елемент для функціонування та здоров'я всіх систем організму.

Корисні властивості Омега-9:

• Сприяє підвищенню засвоєння глюкози.
• Запобігає розвитку пухлини молочної залози.
• Зміцнює імунітет.
• Знижує рівень холестерину в крові.
• Покращує тканинний метаболізм.

Корисні властивості Омега-6:

• Знижує рівень холестерину.
• Покращує згортання крові.
• Протизапальна дія.
• Покращує шкіру.

Корисні властивості Омега-3:

• Зміцнює структуру клітинних мембран.
• Покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
• Зміцнює серцево-судинну систему.
• Знижує рівень холестерину.
• Сприятливо впливає на нервову систему.
• Покращує статеві функції та репродуктивну систему.
• Прискорює регенерацію організму.

Відтак Омега 3, 6 та 9 необхідний та корисний елемент для роботи та здоров'я всіх систем організму: для шкіри обличчя, волосся, суглобів, серця, судин, печінки, мозку, очей, для міцного імунітету.

Також багатьох цікавить питання «Чи можна набрати вагу, приймаючи Омегу?». Вона нормалізує обмінні процеси в організмі та допомагає йому відновитися. При правильному харчуванні, якісному сні та способі життя, набрати вагу не вдасться. При правильному прийомі він допоможе набрати м'язову масу, але не зайві кілограми.

Користування Омеги для чоловіків

Омега 3, безперечно, корисна для чоловіків. Крім загальних властивостей, вона також:

• Запобігає ішемічних хворобах серця.
• Зміцнює судини.
• Зменшує ризик утворення тромбів у судинах.
• Сприятливо впливає на сечостатеву систему.
• Покращує здатність до запліднення.
• Збереження потенції.
• Профілактика простатиту.

Користування Омеги для жінок

Жінки, приймаючи Омега 3 у своїх відгуках помічали, ефективні та позитивні зміни організму. Риб'ячий Жир та його складова Омега 3 мають у собі колосальну користь:

• Поліпшують мозкову активність.
• Сприятливо впливають на обмінні процеси в організмі.
• Полегшують, а то й зовсім позбавляють ПМС та симптомів клімаксу.
• Сприятливо впливають на психоемоційний стан.
• Нормалізує сон.
• Покращує настрій та загальне самопочуття.
• Знімає тривогу та занепокоєння.
• Добре впливає на стан волосся.
• Зміцнює нігті.
• Поліпшує стан шкіри.
• Стабілізує артеріальний тиск.
• Захищає від раку молочної залози.
• Полегшує менструальний біль.

Рекомендуємо звернути увагу на препарат RxOmega-3 . Він розроблений спеціально для підтримки жіночого здоров'я та містить риб'ячий жир фармацевтичної чистоти.

Корись Омеги для дітей

У період активного зростання та розвитку дітей Омега 3, безсумнівно, корисна для їхнього організму. Корисними властивостями для дітей та підлітками є:

• Зміцнення імунітету.
• Нормалізація емоційного стану.
• Зміцнення нервової системи.
• Поліпшення стресостійкості.
• Покращує пам'ять та зосередженість.
• Нормалізує сон.
• Приводить у норму шкіру підлітків.
• Необхідна для розумових навантажень.

Для вагітних:

Вагітним жінкам у виборі ненасичених жирів потрібно бути вкрай обережними. Оскільки Омега-3 запобігає викидням у жінки, тоді як Омега-6 може його спровокувати при неправильному вживанні. Риб'ячий жир та Омега 3 корисні для вагітних:

• Запобігає передчасним пологам.
• Правильно впливають на розвиток плоду.
• Мають антиоксидантні властивості.
• Знижують артеріальний тиск.
• Зміцнюють судини.

Але вживати їх варто лише у правильному дозуванні, певному співвідношенні та після консультації лікаря, щоб не нашкодити дитині та майбутній матері.

Симптоми нестачі ПНЖК Омега 3 6 9

Дефіцит жирів Омега 3, 6 та 9 призводить до порушення функціонування організму. І якщо Омега-9 може самостійно синтезуватися організмом, то за рівнем Омеги 3 та Омеги 6 потрібно стежити та заповнювати дефіцит.

Симптоми дефіциту Омега-3 та Омега-6:

• Суха шкіра. Це найперша і характерна ознака. При надмірній сухості , шкіра погано зберігає вологу і таким чином процес старіння настає швидше. Також при нестачі спостерігається підвищене чутливість до інфекцій та погана регенерація шкіри.
• Поганий стан волосся.

Випадання, сухість, тьмяність і надмірний посічення волосся – це все від нестачі жирних кислот.

• Ламкі та шаруваті нігті.
• Безсоння.

Тривожний сон або зовсім безсоння також вказують на дефіцит Омега-3. Але головним правилом є те, що Омегу потрібно приймати вранці для енергії та бадьорості вдень, і комфортного та гарного сну ввечері.

• Проблеми із серцем.
• Хронічна втома.
• Біль у суглобах.

Варто пам'ятати, що Омега 3 та Омега 6 це не просто модна тенденція, а запорука вашого здоров'я.

Продукти джерела Омега 3 6 9 жирних кислот

Як заповнити дефіцит Омега 3

Як ви зрозуміли, наслідки дефіциту Омега 3 дуже згубні для правильного функціонування організму. Для того, щоб налагодити рівень і баланс, потрібно збалансоване правильне харчування продуктів з точним розрахунком або приймати біологічно активні добавки. Останнє в свою чергу є більш ефективним та зручним.

Добова норма омега 3:

Лікар після консультації може збільшити норму до гранично допустимого рівня – 4гр.

Біодобавки з вмістом Омега 3 6 9

На нашому сайті представлений багатий вибір комплексів провідних американських компаній, що містять Омега 3, Омега 6 та Омега 9:

Риб`ячий жир з Омега 3-6-9 Solgar (EFA Omega 3-6-9) – комплекс, що є джерелом Омега 3, 6 та 9. А також доповнений вітаміном Е для ще більшої користі

Переваги продукту:

• Не містить ГМО
• Без глютену, пшениці та молочних продуктів
• Поліпшує роботу серцево-судинної системи
• Поліпшує зір
• Покращує кровообіг
• Знижує рівень поганого! холестерину
• Має онкопротекторні та антиоксидантні властивості.
• Знімає запалення в організмі.

Омега 3-5-6 -7-9 і вітамін Д3 Puritan's Pride - унікальний комплекс, який включає п'ять видів жирних кислот, а саме Омега 3, Омега 5, Омега 6, Омега 7 і Омега 9. Комплекс доповнений вітаміном Д3 для посилення терапевтичного ефекту
Переваги продукту:

• Не містить натрію
• Без цукру
• Зміцнює стінки судин
• підвищує витривалість та еластичність м'язів
• Покращує пам'ять
• Зміцнює імунну систему
• Знімає запалення в організмі
• Покращує стан шкіри та волосся
• Впливає на роботу сечової статевої системи та шлунково-кишкового тракту.

Омега-3 Solgar – комплекс, що містить потрійну концентрацію натуральних ПНЖК Омега 3 із холоводної риби, повністю очищені від ртуті

Переваги продукту:
Без ГМО

• Не містить глютену, пшениці та молочних продуктів.
• Підтримує серцево-судинну систему
• покращує роботу нервової системи
• Позитивно впливає на суглоби.
• Покращує стан волосся, шкіри та нігтів
• Знижує кортизол, поганий холестерин
• Усуває вільні радикали

Омега-3 риб'ячий жир California Gold Nutrition (Omega-3 Premium Fish Oil) – преміальна Омега 3 провідного американського бренду

Переваги продукту:

• Не містить ГМО, глютена та сої
• Вироблено за допомогою молекулярної дистиляції
• Зміцнює захисні функції імунної системи
• має антиоксидантну дію
• Тонізує організм
• Нормалізує артеріальний тиск
• Покращує кровообіг
• Знижує рівень цукру в крові
• Запобігає захворюванню серцево-судинної системи
• Позитивно впливає на нервову систему

Рибий жир концентрат Solgar (Omega-3 fish oil) – формула, містить 2000 мг концентрату риб'ячого жиру, очищеного від ртуті

Переваги продукту:

• Не містить ГМО, глютену, пшениці та молочних продуктів
• Підтримка серцево-судинної системи
• Вплив на здоров'я суглобів
• Нормалізація обмінних процесів в організмі
• Знижує рівень "поганого" холестерину
• Покращує стан шкіри, нігтів та волосся.
• Знижує ризик тромбоутворення
• Має онкопротерні та антиоксидантні властивості.
• Позитивно впливає на роботу нервової системи
• Покращує пам'ять, увагу та концентрацію

Супер Омега подвійна сила NOW Foods (Super Omega EPA) – комплекс із концентрацією EPA, високого ступеня очищення без шкідливих речовин.

Переваги продукту:

• Кошерний продукт
• Не містить ГМО та глютена
• Підтримує роботу серцево-судинної системи
• Зміцнює стінки кровоносних судин
• Знижує рівень холестерину
• має протизапальну дію
• Природний антиоксидант та онкопротектор
• Покращує стан волосся, шкіри та нігтів
• Сприятливо впливає на нервову систему
• Підвищує захисні функції імунної системи

Кому не можна приймати

Навіть через багато переваг та безпеки речовин, ПНЖК Омега-3 та Омега 6 має свої протипоказання.

Омега-3 протипоказаний:

• Гіперкальціємія (підвищений рівень кальцію в крові).
• Індивідуальної нестерпності.
• Камінці в нирках і сечовому міхурі.
• Туберкульоз.
• Геморой.
• Хвороби жовчного, печінки, нирок.
• Деякі хвороби щитовидної залози.

Омега-6 протипоказана:

• Екземі.
• Псоріазі.
• Артриті.
• Діабет.
• Проблеми та хвороби молочної залози.
• Індивідуальна нестерпність.
• Ускладнення при згортанні крові.

Прийом комплексів, які містять ПНЖК Омега 3 і 6 при плануванні та під час вагітності, а також у період лактації варто обговорити з лікарем.

Як вибрати комплекс Омега-3

У безпечному та якісному комплексі біологічно активних добавок вміст ПНЖК Омега 3 має становити не менше 200 мг. Добавка повинна бути очищена, це, в свою чергу, можна перевірити стандартам якості та безпеки, зазначеним на упаковці (ISO та GMP). Вітаміни, що входять додатково в комплекс, допоможуть кращому засвоєнню.