Масло вечерней примулы: польза при ПМС, при боли в груди, противопоказания и рекомендации по приему

Масло вечерней примулы: польза и вред, противопоказания, рекомендации по приему

Адміністрація

30355

1 сентября 2023

В современном мире забота о собственном здоровье и хорошем самочувствии чрезвычайно важные аспекты. Особенно это касается женщин, имеющих особые физиологические потребности и вызовы на разных этапах своей жизни. Один из природных продуктов, приобретающий популярность благодаря своим потенциальным полезным свойствам - это масло вечерней примулы. Ее богатый химический состав и полезные свойства делают ее предметом исследований и обсуждений среди ученых, медиков и приверженцев здорового образа жизни.

В нашей статье вы узнаете, что такое масло вечерней примулы. Ее полезные свойства на разных возрастных этапах женщины. Мы рассмотрим влияние примулы на женский организм, особенности использования и предостережения по приему.

Также мы рассмотрим возможные противопоказания к употреблению масла примулы, ведь, как и с любым продуктом, важно знать, кому оно может быть опасным. Не менее важной частью нашей статьи будут рекомендации по правильному и эффективному приему масла примулы вечерней, чтобы обеспечить максимальную пользу и минимизировать риски.

Благодаря этой информации, вы сможете принять обоснованное решение относительно употребления продукта как части своего здорового образа жизни и ухода за собой.

Содержание статьи

Рекомендации и советы по приему вечерней примулы

Вывод

Что такое масло примулы и почему оно так популярно

Масло примулы вечерней (Энотера биенис) - это растительный продукт, получаемый путем холодного прессования семян примулы. Это многолетнее растение, происхождением из Северной Америки, известно своими желтыми цветами, обычно раскрывающимися вечером, откуда и такое интересное название "вечерняя". Это масло отличается высоким содержанием многих питательных веществ, антиоксидантов и жирных кислот. Об этом все мы отдельно расскажем далее в нашей статье.

Примула вечерняя (Oenothera biennis) приобрела популярность благодаря своему маслу, которое получают из семян этого растения. Вот некоторые из ключевых причин, почему масло примулы вечерней является таким популярным:

Богатый химический состав.
Регулирование гормонов.
Поддержка сердечно-сосудистой системы.
Антиоксидантные действия
Здоровье кожи

Масло примулы вечерней завоевало популярность благодаря своим полезным свойствам для кожи, гормонального баланса и сердечно-сосудистой системы. Его использование особенно актуально среди женщин на разных этапах своей жизни, а также среди тех, кто стремится к естественным и органическим методам ухода за собой и своим здоровьем.

Входящее в состав масла вечерней примулы

Примула обладает достаточно богатым химическим составом, который делает его ценной биологически активной добавкой. Это растение представляет собой натуральный источник жирных кислот, витаминов и антиоксидантов. Вот некоторые из основных компонентов, содержащихся в химическом составе масла, примулы вечерней:

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК). Является омега-6 кислотой, которая имеет антивозрастное, противовоспалительное и увлажняющее воздействие на кожу. Она также важна для здоровья сердца, гормонального баланса и положительно влияет на здоровье в целом.
Линолевая кислота. Это еще одна жирная кислота омега 6, которая способствует сохранению влаги в коже и заживлению раздражений. Она также имеет большое значение для здоровья сердца и нервной системы.
Токоферол (витамин E). Данный элемент является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
Антиоксиданты. Масло примулы вечерней содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды и флавоноиды. Одно из свойств антиоксидантов – это замедление старения.
Другие витамины и минералы. Витамин C (аскорбиновая кислота), Витамины группы B (например, B1, B2, B6), K, Фолиевая кислота (витамин B9), Ниацин (витамин B3), Биотин (витамин B7).

Чтобы нагляднее понять состав, в таблице приведено соотношение жирных кислот со состава примулы:

Жирные кислоты
Название	Количество в процентах (приблизительные значения)
Линолевая кислота (омега 6)	75 %
Гамма-линолевая кислота (омега 6)	9%
Олеиновая кислота (омега 9)	7%
Эйкозеновая кислота (омега 9)	0,55%
Вакценовая кислота (омега 7)	0,81%
Другие кислоты	8,6%

Из таблицы можно сделать вывод, что примула - это источник большого количества линолевой и гамма-линоленовой кислот. Основные компоненты состава масла примулы вечерней, являются:

омега-6 (85%)
омега-9 (7,5%)
омега-7 (0,81)
На другие элементы, не относящиеся к омега кислот, приходится 8,6%.

Это достоверные данные, взятые из одного из исследований кафедры неорганической и аналитической химии, медицинского университета Белостока, Польша. Ознакомиться с ним можно здесь..

Следует отметить, что мы также нашли в опытах подтверждение того, что примула содержит витамины А, В, С Е, но не нашли никаких упоминаний по миллиграммному или процентному составу. Поэтому не стоит надеяться, что от приема масла примулы ваш организм будете получать в изобилии весь вышеперечисленный набор витаминов.

Какую пользу придает прием примулы для женщин: для чего принимать?

Это природное вещество завоевало популярность в мире диетологии и фитотерапии благодаря своим полезным свойствам, особенно для женщин. Из семян примулы добывают масло с высоким содержанием омега 6 кислот.

Примула вечерняя признана полезной благодаря способности регулировать важные процессы в женском организме. Ее принимают при ПМС и боли в груди, для улучшения кожи и в борьбе с гормональными нарушениями. Последний пункт особенно важен, так как гормоны играют ключевую роль во многих аспектах физиологического состояния не только женщин, но и мужчин.

Далее рассмотрим самые частые причины приема примулы.

Масло примулы при ПМС

ПМС, или предменструальный синдром, является набором физических, эмоциональных и психологических симптомов, обычно возникающих у женщин перед началом менструации (месячных циклов). Это довольно распространенная проблема, и большинство женщин хотя бы раз в жизни испытывали какие-то симптомы ПМС.

К симптомам ПМС относят:

Боли в нижней части живота
Головная боль.
Боль в молочных железах.
Отеки и ощущение тяжести в ногах.
Раздраженность
Слабая концентрация внимания.
Депрессивное состояние
Агрессивность
Усталость и эмоциональная уязвимость.
Нарушение сна.

Национальная медицинская библиотека США проанализировали научные опыты, которые смогли найти по ключевым словам "масло примулы" и "женщины".

В одном из опытов, анализируемых библиотекой, приняли участие 28 женщин с предменструальным синдромом. Продолжительность исследования составила 3 цикла.

Выводы ученых сошлись в том, что в группе принимавшей примулу, длительность и тяжесть физического и психологического ПМС - снизилась, по сравнению с группой принимавшей плацебо. Также снизились показатели раздраженности. С результатами после приема вы можете подробно ознакомиться по ссылке.

Интересный факт: Синдром раздраженного кишечника (СРК) был самым частым симптомом у женщин с ПМС. Все остальные симптомы предменструального синдрома (набухание груди, акне, сонливость) следовали после СРК.

При боли в груди

Боль в груди, или масталгия, является одной из жалоб 70% женщин на разных стадиях своей жизни. Такая симптоматика связана с изменением гормонального баланса во время менструального цикла.

Линолевая и гамма-линоленовая кислоты, находящиеся в составе примулы, играют важную роль в изменениях гормонального баланса и воспалений в организме. Так дефицит этой кислоты делает ткани молочных желез более чувствительными к половым гормонам. Боль в груди является одним из последствий дефицита

Дополнительный прием примулы, может смягчить течение менструальных циклов и симптомов ПМС, одним из которых является боль в груди. В 7 из 10 клинических испытаний примула оказала наибольшее влияние на эту проблему. Следует отметить, что пациентам других опытных групп, давали также витамин Е или плацебо. И результат, который мы написали выше, указывает на то, что примула была эффективнее других опытных веществ в 70% случаев. Ознакомиться с этими опытами можно здесь..

Польза примулы при климаксе

Климакс (перименопауза) – это этап, предшествующий менопаузе. Климакс или предклимакс начинается обычно за несколько лет до прекращения менструаций (менопаузы). Во время этого этапа уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, начинает менятся, что может приводить к различным симптомам, таким как потливость, нарушение сна, эмоциональные изменения и другие. В большинстве случаев климакс начинается примерно от 45 до 55 лет и может занять даже несколько лет.

Часто этот период сопровождается разными неприятными симптомами. Масло примулы может быть полезным вспомогательным средством для поддержки женщин во время климакса и уменьшения некоторых негативных симптомов, связанных с изменениями гормонального фона.

Масло примулы может помочь снизить интенсивность и частоту приливов, происходящих во время климакса, улучшить качество сна тем самым успокоить нервную систему. Также за счет того, что примула может влиять на регуляцию гормонов, она может помочь бороться с эмоциональными симптомами климакса, таких как раздражительность и тревога.

Для лица и кожи

Масло примулы также может быть полезным для ухода за кожей лица и тела. Его богатый кислотный состав может влиять на состояние кожи, улучшая ее внешний вид. Вот некоторые возможные пользы масла примулы для кожи:

Увлажнение и питание. Масло примулы содержит жирные кислоты, помогающие увлажнять и питать кожу, помогая сохранить ее мягкой и гладкой.
Уменьшение потери влаги. примула может помочь снизить потерю влаги с поверхности кожи, что особенно важно в условиях сухого или холодного климата.
Уменьшение воспаления. Омега-6 жирные кислоты в масле примулы могут способствовать предотвращению воспалительных реакций кожи и улучшению состояния проблемной или чувствительной кожи.
Уменьшение возрастных изменений. Гамма-линоленовая кислота может способствовать сохранению эластичности кожи и предотвращать появление мелких морщин.

Масло примулы при гормональном сбое

Гормоны – это вещества, которые производятся разными органами организма и отвечают за регулирование многочисленных функций и систем организма. В частности, таких как рост, развитие, репродуктивная система, настроение, сон и многие другие.

Гормональные сбои могут быть вызваны различными факторами, от стресса и неправильного питания до генетических факторов и заболеваний. Гормональные сбои могут вызывать различные симптомы, включая нерегулярный цикл, приливы, изменения веса, эмоциональные изменения, проблемы с кожей и другие.

Масло вечерней примулы используется как вспомогательное средство для уменьшения симптомов, связанных с гормональными сбоями, благодаря гамма-линоленовой кислоте (ГЛК). ГЛК является ненасыщенной жирной кислотой, являющейся прекурсором для различных регуляторных молекул в организме, включая простагландины. Эти регуляторные молекулы оказывают противовоспалительные действия и помогают регулировать баланс гормонов в гипофизе.

Для женщин 50 лет

Возраст 50 лет – это время, когда женщины проходят через сложный этап в жизни – климакс. Снижение уровня гормонов, особенно эстрогена, может приводить к разным физическим и эмоциональным изменениям. Однако масло вечернего примулы может стать надежным помощником в сохранении здоровья и комфорта во время этого периода. Выше мы уже подробно разобрали как прием примулы может помочь женщинам в борьбе с климаксом. Польза от примулы при климаксе и женщинам 50+ почти одинакова, поэтому кратко повторим.

Польза масла вечерней примулы для женщин в возрасте 50 лет заключается в уменьшении симптомов климакса, поддержании водного баланса кожи и ее эластичности, уменьшении уровня раздражительности и тревожности и поддержка сердечно-сосудистой системы

Рекомендации и советы по приему вечерней примулы

Чтобы получить максимальную пользу от приема масла примулы вечерней, следует учесть важные аспекты, такие как дозировка, время приема, побочные эффекты и противопоказания. Все это мы более подробно рассмотрим в нашей статье.

Инструкция по приему примулы

Дозировка

От 1000 до 2000 мг в день.

Рекомендуется начать прием масла вечерней примулы с небольшой дозы, особенно если вы раньше не использовали это средство. Обычно это может быть одна капсула или таблетка в зависимости от количества миллиграмм масла на капсулу.

Как принимать

Масло вечерней примулы можно принимать во время еды, поскольку это может улучшить всасывание полезных веществ.

Продолжительность курса

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать масло вечерней примулы от 2 месяцев. Положительные результаты при клинических испытаниях были уже на 3-й месяц приема

Важно: дополнительно необходимо ознакомиться с инструкцией на упаковке, так как препарат дополнительно может содержать другие компоненты, которые нужно принимать по другим правилам.

Можно ли принимать при беременности

Перед началом употребления масла вечерней примулы во время беременности, обязательно обратитесь к вашему врачу или акушер-гинекологу. Они смогут оценить ваше состояние здоровья, беременность и определить вашу оптимальную дозировку.

Учитывайте, что каждая беременность уникальна.

Если вам было рекомендовано принимать масло вечерней примулы во время беременности, важно осуществлять регулярный мониторинг вашего состояния и реакции организма на биологически активную добавку.

В общем, прием масла примулы лучше начинать после первого триместра беременности (после 12-й недели). Это связано с тем, что первый триместр беременности – это период, когда формируется организм будущего ребенка. Назначить примулу могут при развитии гестационного диабета. Клинически было доказано, что примула при таком диагнозе может оказаться полезной будущей маме.

Также во время опытов была доказана ее эффективность при преэклампсии, для развития и расширения шейки матки (при внутривагинальном использовании).

Противопоказания к приему примулы

Перед началом приема любых добавок, включая масло вечерней примулы, важно консультироваться со специалистом. Вот некоторые возможные противопоказания:

Аллергия. При возникновении каких-либо аллергических реакций следует прекратить прием примулы и обратиться к врачу. Скорее всего, дополнительно нужно будет сдать анализ на аллергены, чтобы убедиться, что аллергическая реакция вызвана именно примулой.
Применение антикоагулянтов. Масло вечерней примулы может влиять на свертываемость крови. Поэтому лицам, принимающим антикоагулянты (разжижающие кровь), рекомендуется избегать употребления масла вечерней примулы или обсудить это со своим врачом.
Сосудистые заболевания. Не рекомендуется употреблять масло вечерней примулы при проблемах сердечно-сосудистой системы без согласования со специалистом.

Дополнительно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке.

Могут ли быть какие-то побочные эффекты

При соблюдении правил приема и дозировок примулу можно считать безопасной.

Но у некоторых людей при индивидуальной реакции или при неправильной дозировке могут возникать побочные эффекты. Однако следует отметить, что побочные эффекты обычно редки и легки.

Желудочно-кишечные расстройства: дискомфорт в желудке, боли, газы или другие желудочно-кишечные расстройства.
Аллергические реакции: зуд, сыпь или отек.
Головная боль

Вывод

Масло примулы вечерней - является ценным источником жирных кислот и других питательных веществ, которые могут способствовать улучшению здоровья женщин. Его употребление может оказаться полезным для уменьшения симптомов ПМС, улучшения состояния кожи, регулирования гормонального баланса и других аспектов.

Масло вечерней примулы является одной из многих составляющих здорового образа жизни..

Масло вечерней примулы может стать ценным ресурсом для женщин в разных возрастных категорий, если употребление будет осуществляться систематически и с учетом особенностей вашего организма. Этот подход поможет обеспечить максимальную пользу от природного ресурса для сохранения и поддержания здоровья на разных этапах жизни.

Источники

"How to Use Evening Primrose Oil Effectively"
Посилання: https://draxe.com/essential-oils/evening-primrose-oil/
"Evening Primrose Oil: Benefits, Uses, Side Effects, and More"
Посилання: https://www.health.com/evening-primrose-oil-benefits-7105116.
Изображение от jcomp.
Ссылка: https://ru.freepik.com/free-photo/sick-woman-taking-medicine_5095554...
Изображение от gpointstudio.
Ссылка: https://ru.freepik.com/free-photo/huge-morning-pain-of-stomach_12468468...
Изображение от wirestock.
Ссылка: https://ru.freepik.com/free-photo/sick-woman-taking-medicine_5095554...