Витамины и микроэлементы для иммунитета

Витамины и микроэлементы для иммунитета: причины дефицита, симптомы ослабленного иммунитета

Адміністрація

1510

29 января 2022

Иммунитет – это система, которая защищает человеческий организм от всех чужеродных агрессоров, а именно вирусов, грибов, бактерий, гельминтов, токсинов и других веществ. Еще одной функцией иммунной системы является то, что она контролирует уничтожение собственных клеток, которые патологические изменяются. Именно благодаря крепкому иммунитету в нашем организме происходит защита от опухолевых образований.

Но чтобы иммунная системы была крепкой и правильно функционировала, необходимо придерживаться правильного образа жизни и следить за своим здоровьем. Если человек пренебрегает факторами, которые влияют на здоровье иммунной системы, то в последующем, скорее всего, сталкивается со следующими симптомами ослабленного иммунитета:

Плохая регенерация
Иммунная стойкость к антибиотикам
Отечность
Мешки и темные круги под глазами
Цианоз
Депрессивность
Раздражительность
Апатия
Слабость
Увеличенные лимфоузлы
Хроническая усталость
Хронические грибковые заболевания
Сонливость/бессонница
Частые простудные или вирусные заболевания
Проблемы с волосами, кожей, ногтями
Изменение запаха пота
Аллергии

Если вы обнаружили один или несколько симптомов, то обязательным образом, обратите внимание на состояние своей иммунной системы и здоровья организма в целом.

Одним из важных факторов, который влияет на здоровье и правильную работу иммунной системы, является полноценный баланс витаминов и микроэлементов в организме человека.

Значение витаминов и микроэлементов для иммунитета критично. Они необходимы для правильного течения абсолютно всех биохимических реакций, отвечают за нормальную работу ферментов, гормонов, функций разных систем организма. Так недостаток лишь одного элемента может привести к сбою работы иммунной системы, что чревато нарушением работы других систем человеческого организма. И аналогично, дефицит полезных веществ, может нарушить работу отдельных органов и систем, что за собой повлечет ослабление иммунной системы.

Причины появления дефицита витаминов

Дефицит витаминов – это проблема не только сезонного характера. Статистика гласит, что проблема распространена на протяжении всего года, и затрагивает как детей, так и взрослых. Чтобы устранить дефицит витаминов, необходимо знать причины, которые влияют на недостаток веществ в организме:

Несбалансированный рацион
Соблюдение строгих диет, при которых наблюдается минимальное количество овощей и фруктов или полное их отсутствие
Употребление продуктов питания, которые мешают усвоению витаминов (алкоголь, кофеин, сахар и др.)
Неправильное хранение и обработка пищи (ведет к минимизированию или вовсе разрушению витаминов в ней)
Неправильная совместимость витаминов друг с другом. Некоторые витамины при сочетании, могут разрушать друг друга или наоборот, для полноценного усвоения одного витамина, необходимо его совмещать с другим.
Сезонное колебание содержание витаминов в пище, особенно в зимне-весенний период.
Нарушения состояние здоровья: заболевания ЖКТ и многие другие хронические заболевания способны нарушать всасывание витаминов и микроэлементов, а также приводить к повышенному выведению их с организма.
Физиологическая потребность (тяжёлые физические нагрузки, беременность)
Продолжительный период течения инфекционных заболеваний
Период выздоровления и восстановления
Длительный прием некоторых лекарственных средств

Узнав причины, которые влияют на дефицит витаминов, можно предупредить его развитие.

Какие нужны витамины для повышения иммунитета

Витамины – важная составляющая часть правильной работы и здоровья иммунной системы. Некоторые витамины способны при правильной работе организма вырабатываться самостоятельно, другие организм не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Поэтому важно знать, какие витамины необходимы для крепкой иммунной системы и правильность их потребления для полноценного усвоения.

Витамин А

Витамин А (Ретинол) – жирорастворимый активный антиоксидант. Баланс его наличия в организме защищает от гриппа, простуд, инфекций, предупреждает инфекционные поражение ЖКТ и мочеполовой системы.

Нужно помнить, что на усвоение витамина А негативно влияют: алкоголь, никотин, аспирин, снотворные препараты.

Для полноценного усвоение и превращение витамина А в активную форму, необходимы такие элементы как цинк и витамин Е.

Симптомы дефицита витамина А:

Куриная слепота
Выпадение волос
Сухость кожи
Гастрит
Торможение интеллектуального и физического развития
Частые инфекции

Витамин Е

Витамина Е (Токоферол) – антиоксидант, которые предупреждает воспалительные процессы в клетках и тканях. Этот витамин играет огромную роль в клеточном иммунитете.

Разрушающим действием на витамин Е влияют: никотин, снотворные средства. Витамин Е необходимо принимать с витамином С, так как последний восстанавливает его функции при окислении. Также Селен хорошо совместим с витамином Е, так как усиливает его антиоксидантные действия.

Симптомы дефицита витамина Е:

Слабость
Мышечные боли
Нарушение половых функций
Анемия
Нарушение зрения
Неврологические расстройства

Витамин С

Витамин С (Аскорбиновая кислота) – водорастворимый антиоксидант, который стимулирует образование иммунных клеток-лейкоцитов, нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки. Аскорбиновая кислота необходима для всех систем организма, особенно в период болезни. Важно – получать витамин С в необходимом количестве.

Витамин С очень неустойчив во внешней среде. При тепловых обработках и нагревании он за считаные минуты разрушается. Поэтому после термической обработки овощей или фруктов его количество минимальное или вовсе нет.

Симптомы дефицита витамина С:

Снижение иммунитета
Плохая регенерация
Кровоточивость десен
Выпадение зубов
Частые инфекции
Ухудшение состояние волос, кожи и ногтей

Витамин Д3

Витамин Д3 способен вырабатываться самостоятельно организмов, когда мы находимся на солнце. Но современная реалия такова, что мы получаем очень низкое количество солнечных лучей, находясь в большей части в помещении. Приблизительно у 50% людей наблюдается дефицит витамина Д.

Витамин Д3 – прогормон, который способен поддерживать врожденный иммунитет и является иммуностимулятором на протяжении жизни. Важно принимать витамин Д3 с витамином К2, так как с помощью последнего он полноценно усваивается.

Правильному усвоению витамина Д препятствуют:

Темный цвет кожи
Малосолнечный климат
Лишний вес
Возраст (пожилой и дети)
Хронические заболевания

Поэтому важно контролировать уровень витамина Д3 в организме, чтобы не допустить ослабление иммунной системы и нарушение работы других систем.

Симптомы дефицита витамина Д3:

Слабость
Лихорадка
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Боли в суставах
Частые вирусные и бактериальные инфекции

Витамин В6

Витамин В6 (Пиридоксин) – важный витамин для работы иммунной системы, который участвует в образовании антител. Также он является стимулятором в процессе обмена веществ.

Полноценному усвоению витамина В6 препятствуют: алкоголь (который вымывает его), кофеин (более 3 чашек в день) или таблетки содержащие кофеин, аспирин, антибиотики. Поэтому если вы злоупотребляете каким либо из этих фактором, то в обязательном порядке должны восполнять витамин В6.

Симптомы дефицита витамина В6:

Ухудшение защитных функций иммунной системы
Неврологические нарушения
Аллергия
Ухудшение состояние волос, кожи и ногтей

Какие нужны микроэлементы для повышения иммунитета

Микроэлементы – это соединения, необходимые для жизнедеятельности человеческого организма. Они влияют на работу абсолютно всех систем организма, в том числе являются важной и неотъемлемой части правильной работы и иммунной. Одними из важнейших для иммунной системы являются следующие микроэлементы:

Цинк

Цинк – один из главных микроэлементов дефицит, которого чреват вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями. При дефиците цинка наблюдаются плохая регенерация тканей.

Цинк способствует:

повышению выработке интерферона-гамма
останавливает процесс распространения вируса
защищает лимфоциты
стимулирует функции тимуса (сердца иммунной системы)
запускает работу самоуничтожения вирусных клеток.

Селен

Селен – химический микроэлемент необходимый для жизнедеятельности организма. Дефицит Селена способствует иммунодефициту. Это один из важнейших элементов для правильной работы иммунной системы, который способствует защите организма от вирусов, инфекций и онкологических заболеваний.

Селен способствует:

защите организма от губительного действия свободных радикалов
предотвращает раннее старение
защита от артрита, инфаркта, инсульта и других нарушений
помогает выводить тяжелые металлы (ртуть, свинец)

Медь

Медь – жизненно важный микроэлемент, который принимает участие в синтезе гемоглобина. Без этого элемента невозможен крепкий иммунитет, так как он стимулирует работу иммунной системы.

Медь способствует:

образованию коллагена
всасыванию железа
производству организмом энергии
повышению устойчивости организма к инфекциям
обладает противовоспалительным действием

Железо

Железо – не просто важный микроэлемент, а помощник иммунитета, который помогает ему справляться с агрессорами.

Железо способствует:

Регулирует энергию организма
Влияет на психоэмоциональный фон
Регулирует процессы желудочно-кишечного тракта
Укрепляет защитные функции иммунной системы
Регулирует температуру тела

Препараты с содержанием витаминов и микроэлементов для иммунитета

Название комплекса	Витамины и микроэлементы	Цена
Оптимал К2-Д3	Витамин К2 Витамин Д3	542 грн
Авирол	Витамин С Цинк Витамин Е	486 грн
Ивлаксин	Витамин С	281 грн
Неовирол	Витамин А Витамин С Витамин Е Цинк	559 грн
Стоп Вир пастилки для рассаcывания	Витамин С Цинк Витамин Д3 Витамин А Витамин В6 Цинк Железо	245 грн
Пульмоклинз	Витамин С Витамин А	239 грн
Рудвитол	Цинк Витамин С Селен	418 грн
Спектр С	Витамин С Витамин А Витамин B Железо	524 грн
Супер Шилд Актив	Витамин С	511 грн
Триовитал	Цинк Витамин С	443 грн

Итог

Витамины и микроэлементы играют одну из важнейших ролей в правильной работе и защитных функциях иммунной системы. Дефицит одного или больше элементов негативно сказывается на работе организма, и иммунной системы в частности. В современном ритме жизни, исходя из качества употребляемых продуктов питания, окружающей среды, важно не допускать дефицита витаминов и микроэлементов. Так как с пищей мы зачастую не получаем необходимого количества питательных веществ, рекомендуется их восполнять с помощью натуральных комплексов биологически активных добавок.

Компания АртЛайф производит комплексы, в которых правильное соотношение витаминов и элементов в зависимости от их влияния друг на друга, усвояемости.

Дополнительный прием фитокомплексов позволяет защитить иммунную систему и укрепить организм.